负重包随时背在身上，只走路，睡觉，上厕所也带上，但是不做其他什么事，会锻炼出什么

一、负重包随时背在身上，只走路，睡觉，上厕所也带上，但是不做其他什么事，会锻炼出什么

肌肉 你还想锻炼出什么（ps:你是不是对你的包有什么非分之想呢 走路睡觉 上厕所都带上┐（─__─）┌）

二、负重背心锻炼

我只 知道练腿 用绑腿比较多。。

而且我觉得绑腿锻炼起来不舒服 使用起来要是是沙的 还漏。。。建议用背心。不过 背心贵。外面卖的也少。

三、做俯卧撑的时候背后加个十斤的负重背包可以吗？

当然可以， 这样练最好了，能提高训练的效果，当然要注意的活动关节的柔韧性的锻炼避免受伤。

四、我准备天天早上5点起来负重背囊30斤左右负重跑5公里回来1趟百米冲刺正规俯卧伸10-20正规单杠10-仰卧起坐50

你这锻炼够疯狂,肉肉肯定能出来

五、DNF里背包怎么能增加负重啊？

去搞个开罐之王就能增加一定的负重。没有其他办法。还有就是不要小看碳或者小晶块数量一旦多了石非常重的。

六、负重沙袋锻炼

小腿会变粗的！不过很练弹跳，不练上肢肌肉，有的人会影响身高有的人不会！要适量！