做了运动后需要补充什么营养？

一、做了运动后需要补充什么营养？

你好！我的回答是这样的！你可以参考下；由于人体在运动之后身体大量的输出能量过后！有些人会出现虚脱！大多数人都会很疲惫！这时营养很重要！你可以多补充蛋白质、能量、铁、V1、V3、Vc等等营养！列举下吧！比如 牛奶、鸡蛋、苹果、还有蔬菜啦！首选菠菜、萝卜等、海鲜贝壳类食物都很重要！此外！你就是注意睡眠了！我的大概意见如此了！希望能够帮到你！！O(∩_∩)O~

二、一天的什么时候做运动效果做好,除了早上?

做运动最好是晚上做,早晨其实是不适宜运动的

由于植物在晚上无法进行光合作用产生氧气,所以在经过一整晚之后,空气中的二氧化碳浓度较高,尤其是植物较多的地方

此时进行锻炼不利于身体健康

三、孕期做运动，孕妈妈应该怎样做？

孕期要避免做激烈的运动哦，散步是最好的运动，经常让老公陪着散步谈谈心不仅有利于夫妻感情，也有利于胎儿的成长哦！可以适当做家务，这本身就是不错的运动。不要做弯腰啊，伸臂等大幅度运动，不要跑跳。祝妈妈好孕！