有富贵包怎么办？
老辉周边得富贵包的朋友不多，不过通过聊天发现还是有个别朋友有富贵包这种情况（毕竟谁会没事盯着别人的脖子后面猛看呢？）
富贵包常见于女生，不过很多男性朋友也有，主要特点就是有点胖，常年坐办公室，或者开车，加上自己不运动，不注重饮食等。
那么老辉和大家聊聊消除富贵包的一些小方法：
1.合理饮食
有些人会说关饮食什么事？这就错了，所谓病从口入就是这个道理，有富贵包的朋友很多都有点偏胖的，猛吃猛喝，不得病就怪了。（清淡饮食，少油少盐肥肉少吃）
2.运动
有些朋友8年不运动一次，怪不得别人呀，只能怪自己太懒。（老辉这里一周3次运动）
没事跑个步，坐办公室的朋友或者开车的朋友没事扭扭屁股，扭扭脖子，左三圈右三圈。（记得有首歌就是这样唱的吧）
3.生活方式
早睡早起身体好，熬夜也是造成富贵包的一方面。很多朋友说关熬夜什么事？老辉这里只想说一句：任何身体的问题都不是单方面造成的，一定是多种原因。滴水穿石非一日之功！
4.针灸推拿艾灸按摩中医
第四点是比较有用的，毕竟专业的东西交给专业的人。
针灸，推拿，艾灸，按摩。这几种都是可以慢慢消除的。
针灸推拿，这里最好找专业的老师去做。
艾灸的话就比较简单，网上买个小工具，自己没事就在家弄了（富贵包里面很多寒气）艾灸是个好东西你要相信。
中医博大精深（找个好中医调理下嘛）
按摩的话没事自己揉揉增加血液循环，不是让你猛按，是没事就按个十多次。（你猛按一个小时不疼你找我。这里的按摩是自己长期坚持的，你的富贵包也不是一天形成的啊）
5.热敷
这里拿个毛巾，自己在家里放点醋加点热水，没事热敷个20分钟（一次3到5分钟）注意不要太烫啊。
以上几点就是老辉总结的一些小方法，其他朋友可以相互交流学习。
最后祝大家健康快乐。感谢关注！
学生党年纪轻轻就有了富贵包，有什么运动可以消除吗？
富贵包在生活当中非常的常见，而且富贵包经常出现在伏案工作或者文字工作者的身上，这是因为长时间的坐立，再加上坐姿不太准确，因此形成富贵包的几率就会越来越大。而且很多学生党年纪轻轻就拥有了富贵包，因此可以通过按摩或者颈椎操的方式，来消除。
其实富贵包非常的难看，而且也会显得整个人弯腰驼背，没有任何的精神，因此这也给学生党造成了困扰。要知道之所以出现这样的情况，就是因为长时间的坐姿不端正导致的，因此每天夜晚睡觉之前，进行按摩，按摩相应的部位，坚持5~10分钟。另外也可以采取热敷的方式，不过热敷的方式，尽量在按摩之前，这样能够加速富贵包的消除。除此之外也可以适当的练习颈椎操，可以在网络上搜索颈椎操的具体步骤，按照步骤进行运动。
这样一来不仅能够有助于消除富贵包，同时也能够加快肩颈部血液的流通，从而让富贵包快速的消除。其实像瑜伽以及健身也都是可以的，瑜伽主要是塑形，因此做后仰动作或者是五体投地动作，都能够增强自身后颈部的功能，从而达到相应的消除效果。而且也可以根据健身博主推荐的肩颈方面的运动，从而模仿，相信不久之后，就能够感觉到富贵包的消失。
也可以适当的通过艾灸或者针灸的方式来通经络，不过可能会有一些疼。另外富贵包消除之后，也要注意自己的坐姿，一定要做得端正一些，这样就能够有效预防富贵包的出现。同时也能够很好的帮助自己减少驼背现象的发生，没事多活动一下自己的脖子，也可以锻炼肩颈部位，这样都会让自己的背部非常的挺直。
如今各种电子产品围绕在我们的身边，我们可以根据产品的操作进行各式各样的指令，特别是手机对我们来说是更加的熟悉了，在屏幕上点击指令，那么手机就会根据我们点击的内容来运行，手机内的世界是缤纷多彩的，也随着手机以及各种电子产品的普及，如今我们能够看到有不少的人都只顾着玩手机，其他的事情基本上都被堆放在一边，彼此沉迷在网络的世界里面，就连外界发生的任何事情都减少了关注量，甚至于就连走路都一直在查看手机上的内容。学生党抵抗不住网络世界的诱惑，低头玩手机的时间就更加多了，至此年纪轻轻就有了富贵包的人不在少数，那么有什么运动可以消除富贵包吗？
富贵包正是因为我们长期处于低头的动作，那么我们要做的就是尽量的进行拉伸运动，双臂的上拉运动也就能很好的消除富贵包，首先要站立并且双脚并拢，双手自然的上举以后交叉，之后就是手腕翻转到掌心相对合十的状态，注意手臂的内侧要紧贴着耳朵，身体尽量的向后伸展开来，这一个动作保持0-15秒，休息一下，继续伸展。
第二个动作就是要充分的活动肩颈部分，让肩颈可以达到舒缓的状态，也能够很好的消除富贵包，首先双臂要向上举起，手臂伸直，身体逐渐的向左和向右侧弯曲，让肩颈部分的肌肉可以充分的得到运转，这一个动作要持续做三组，每一组60次，能够达到减缓富贵包的问题。
网络世界虽然是丰富的，但是对我们的身体来说已经造成了负担，那么我们平时可以做一些运动来消除富贵包，减缓身体会出现亚健康的问题存在。
能够消除富贵包的运动，有经常抬头，靠墙站立，转动头部，颈椎按摩，扩胸运动，这些运动都能够消除富贵包。
仰卧起坐，俯卧撑，跑步，羽毛球，乒乓球，这些运动就可以消除。
