一、驴友必知,户外运动背包有哪几类
1、登山包
两类:一类是体积在50――80升之间的大背包;另一类是体积在20――35升之间的小背包,也称“突击包”。大登山包主要用于登山中运输登山物资,小登山包一般用于高海拔攀登或突击顶峰。登山专用背包是为应付极端环境的,制作考究而独特,一般包体瘦长,包的背部按人体自然曲线而设计,使包体紧贴人的背,以减轻背带对双肩的压力。这类包都经过防水处理,即使在大雨中也不会漏水。此外,登山包除用于登山,在其它探险运动(如漂流、穿越沙漠等)和长途旅行是也被广泛使用。
2、自行车专用包
分为挂包式和背包式两类。挂包式既可背着,也可将包挂在自行车前把或后货架上。背包式主要用于需要高速度骑行的自行车旅行。自行车包上都带有可反射灯光的反光条,以保证夜间骑行时的安全。
3、旅行包
大旅行包与登山包相似但包体形状不同,旅行包的正面可以通过拉链全部打开,非常利于取放东西,不象登山包通常是从包顶的顶盖将物品放入包内的。小旅行包种类繁多,一定要选择背着舒适的,而不要只注意外观。
4、背架包
这类包由包体和外置的铝合金架子组成。用来背负体积较大,不易装入背包的物品,如摄影箱、煤气罐等。另外,许多背包在标牌上也往往注明适合于哪些运动。
徒步、野营、外出郊游,最不能缺少的东西就是背包。它可以携带很多东西,解放双手,保持身体平衡,使得行程更加舒适安全。然而如何在大大小小、形色各异的背包中找到适合自己的,却是一件专业的活儿。
户外背包的分类:
攀登类背包:用于中高海拔山地冰雪岩地形攀登用途。主要特点是背包坚固耐磨防水、结构设计紧凑、取放物品便捷、外挂设置专业和背负稳固等。
徒步类:用于丛林山地等多地形徒步穿越。主要特点是背包坚固耐磨防水、背包承载力强、背负系统完备、外挂缚点较多等。分为单日徒步背包和多日徒步背包。
冰雪类背包:用于冰雪运动项目。主要特点是背包坚固耐磨防水、结构紧凑轻量、背负结构简单、外挂绑缚力强等,有专用的雪板等滑雪用具绑缚固定设置。
腰包/挂包:简洁方便,可装些随身物品。
骑行包:用于公路和越野自行车骑行。主要特点是背包结构紧凑、携行轻便舒适、外挂绑缚便捷等。
洗漱包:便携防水耐用。
手臂包:跑步时放置你无处安放的手机和零钱等。
防水包:溯溪漂流时放置手机钱包相机等,长途跋涉时可以放睡袋,衣物等。
旅行包:容量20-40L,装换洗衣物和个人用品。
二、计算步数手臂包和腰包哪个好?
如果仅计算步数的话,手臂包和腰包效果是一样的。它是通过人体走路时产生的振动来带动计数器。但是如果按方便来说,腰包要比手臂包强。腰包不影响做任何事情,而手臂包挂在手臂上。有些运动不太方便。
腰包好点,手臂包,如果快走或跑步容易掉下来,绑不紧,还有听耳机时,手臂包的耳机线不好收纳。
腰包,手臂包在甩动手臂的时候,容易甩下来,绑紧一点的话,容易勒手
手臂包,可以根据手臂摆动来算步数。比较准确。
如果是跑步 腰包比臂包舒服且实用。
三、衣服背书包磨起毛球了。怎么办啊?有没有什么方法可以防止起球的~~ 急!!!
衣服起球是不可避免发生的事情。
如果衣服起球了,可以按照如下步骤去球:
1、使用家中经常使用的宽胶带,一定要用宽胶带,如果窄的胶带用起来会很不合适。
2、将起球的衣服平铺在干净的桌子表面上,桌子一定要干净平整。
3、取出准备好的胶带,然后将胶带在手上缠绕一圈。
4、缠绕好了之后,用缠有胶带的手掌轻轻拍在衣服起球的地方。
5、等手上的胶带不粘了,再重新缠一圈胶带,重复拍打,这样衣服上起的球就会被胶带粘掉。
我也有这种情况,我买的书包是后面网眼的那种运动包,我试过去球器的,挺麻烦的,可以给你三个建议:
1.背书包的时候不要穿太容易气球的衣服,不过是衣服总是起球,所以我不太赞成在衣服材质上下手。
2.书包可以选择皮质或者背面比较光滑的材质,这样不容易磨破。pu也行的,比较好的塑料材质也行,光滑些就好,我发现好像那种冬天背的毛茸茸的书包似乎也不容易磨破,但我没买,所以你看可否试一下。
3.选择挎包或者手提包,这样也不容易磨破。看你书多不多吧。
我的建议应该能减少起球的情况,但衣服起球是正常的,不过能延长些时候。
市面上有一种刷子是专门用来去除衣服上的小毛球的,不是很贵5-10元钱!
你的书包后面是网状的布料吧,只能说你别穿棉质的衣服,。
用爸爸的剃须刀刮下就好了
四、我15岁 今天刚买了1个是6公斤的健身沙包 绑在小臂上 怎么锻炼?求教。 怎么锻炼手臂的力量
如果用这个沙包锻炼手臂力量就太困难了。如果有哑铃是最好了。没有哑铃 做做俯卧撑也可以锻炼手臂力量。
俯卧撑是健身朋友们最熟悉的健身动作了,它动作简单、实用性强,不受时间、地点的限制,可以让你的健身随心所欲的进行。
俯卧撑主要锻炼胸肌、臂部肌肉、腰部和腹部的肌肉,做好俯卧撑足以帮你打造一副健硕的身材。
对于普通俯卧撑的动作想必大家都很了解了,然而对于俯卧撑动作的各种变化及所锻炼的肌肉,你真的清楚吗? 在这里我们详细的介绍下这些细分的动作,使你在健身中有目的的去锻炼目标肌肉,使身体肌肉能够协调的发展。
俯卧撑的动作变化目前大多以双手之间的距离分超长距离、宽、中、窄4种。
1.超长距离俯卧撑主要锻炼胸大肌外侧和肱二头肌。肘关节角度越大肱二头肌用力越大。
2.宽距俯卧撑
一般是1.5倍肩宽,主要锻炼胸大肌外侧,同时发展三角肌前束、肱三头肌。
3.中距离俯卧撑
略大于肩宽,主要锻炼胸大肌中部(增加厚度),同时发展三角肌前束、肱三头肌
4.窄距俯卧撑 小于肩宽,双手置于两乳头前,主要锻炼三角肌前束、肱三头肌,同时发展胸大肌内侧(胸沟)
俯卧撑主要是通过自身身体重量来进行锻炼,那么在健身中也可以变化不同的方式来增加训练强度,能更有
效的锻炼身体。
例如可以通过双脚抬高来增加锻炼强度,或增加负重、单手俯卧撑等。也可以尝试全掌撑、拳撑和指撑三种
形式,但要小心注意安全。目前比较流行的是双臂抬高,使胸部下沉深度增大来锻炼。
双脚太高俯卧撑
单腿俯卧撑
脚抬高与弹力球
单手俯卧撑
控制平衡俯卧撑
有些高手还经常使用:
击掌练习法,在快速有力地推掌后,双手在空中击一次掌。
腾空练习法,可分为原地和行进两种。须在俯卧后快速有力推起,使手脚同时离地,并有一定的腾空高度和远度。
多动作、多变化俯卧撑的目的就是 :
1.增加训练强度 。
2.通过变化动作使身体肌肉协调的发展
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练法有多种,比如冲拳等等,反正你想出来的练法中哪种练法越累哪种练法就最好!
就一个沙包还能怎么练,练力有一种多次数,快速度的方式,还能练爆发力,擒拿的练法!
就一个沙包还能怎么练,练力有一种多次数,快速度的方式,还能练爆发力,擒拿的练法!
可以绑在小臂上练打拳,也可以再买个哑铃把沙包绑在小臂上练习举哑铃。