脖子后面长出“富贵包”，该如何消除？

脖子后面长出“富贵包”，该如何消除？

脖子后边有富贵包，可以热敷，也可以通过靠墙站直的方式消除，双手上举也管用，或者多做抬头运动。生活中低头的人越来越多了，长时间低头会对颈椎产生很大的影响，并且会逐渐形成富贵包。富贵包的出现不仅会影响人的外观，还会诱发其他一些疾病，富贵包必须尽快处理。

脖子出现富贵包与两个原因有关。如果太胖了，很容易在颈部积聚脂肪，体内有大量的脂肪积累，长期下来，就成了富贵包。长时间站立和坐姿不良也会造成这样的结果，平时经常弯腰驼背，低着头玩手机玩很长时间，头也经常向前伸，这些不良姿势会对颈部造成巨大压力，影响血液循环，使颈部肌肉痉挛。随着时间的推移，将会有一个凸起，这是富贵包。富贵包主要是因为颈部血液循环不畅形成的，使周围脂肪无法代谢。

如果你想消除它，你应该促进颈部的血液循环。当血液循环通畅时，它会慢慢消失。每晚在脖子里敷一条热毛巾，富它能很好地促进血液循环。每天使用20分钟，一段时间后就会消失。有富贵包人的姿势不是很好，每天靠墙站立，可以伸展颈部和背部，改善向前伸的毛病，促进颈部和背部血液循环，消除肿块。富贵包可能与低头有关系，如果你想消除它，你应该注意，不要总是低头，多做运动，抬起你的头，有助于消除包。

俯卧提臂伸展胸，这个动作相对简单，躺在瑜伽垫上，双脚与肩膀同宽，双手向前伸直，左手和左脚同时抬起，然后换右手和右脚。每个动作持续30秒，可以锻炼背部肌肉，促进血液循环，最终会消除富贵包。站在开阔的地方，双脚并拢，用尽全力慢慢抬起双手，将双手举过头顶，然后双手合拢。尽可能地向后倾斜身体，对富贵包消除非常有帮助。

一定要经常锻炼身体，经常做拉伸运动，定期活动颈椎和肩膀，一定要定期跑步。

我使用的方法是，去网上搜索相关的消除富贵包的视频，然后跟着视频做一段时间，我觉得效果是真的不错，富贵包真的变小了。

可以通过做运动的方式消除，或者是调整坐姿，也可以调整走路的姿势，还可以做肩部的运动。