一、为什么很多人通常会有，3-4个包包？
包包对女人来说是必不可少的日用品和装饰品,一般用于搭配不同季节,不同色彩的服装,每个人至少有3到4个包包。
包大包小，根据个人需要选择，男士能简单很多。你去健身房不是为了给别人看你的形象，而是去锻炼自己的形象，一切以实用为主。当然这是举个例子并非然后大家跟小编一样。至于上半身就随意多了，背心，短袖都可以。健身服、瑜伽服、泳装都是紧身纤薄的速干面料，直接穿上去健身房、泳池，就算警察蜀黍不把你抓走关起来，路人也可能会给康宁医院住院部打电话，关心是否走失了病人。且不说健身房柜子能不能容得下你这么多专业的东西，有些自己喜欢的小东西还是随身携带的好，就像健身补剂啊这种，不仅健身房锻炼的时候吃，也可以带回家吃。
我平时没事就喜欢泡在健身房，我也观察过有些人来健身房会带个大包小包的，一般里面都是一些衣服或是吃的。这二年女儿去健身房，给我印象最深的就是起码换了三个包，一次比一次大，刚开始是健身标志的白色拎包，不久又换了个黑色拎包，最近刚刚换了一更大的白色双肩包。我都是上班前去健身房，由于上班需要穿正装，所以就只能把健身时候的短裤、背心和鞋子放在背包里带去健身房，这就导致了我一定需要一个大包才放得下。
各类粉状补剂（有人会带个蛋白粉大桶……不嫌重么，舀出来装塑料袋里不就好了）左旋之类的液体类饮品；氮泵嗅盐这类提高训练效果的使用品。香蕉、干果等食品。一个包很正常，不过包还算空。我还真没有好好想过，为什么要背个大包去健身房。就像起床要穿衣，出门要穿鞋一样，作为健身者，我觉得背着运动包去健身房，是自然而然的事，从没想过为什么。
因为包包款式更新的比较快，样式也比较多样化，所以很多人通常都会有3至4个包
需求不同
需求不同
需求不同
二、健身需要的装备？
第一点：运动服
第一件要带的东西，一定是运动服啦。关于运动服的挑选我们可以凭借着自己的喜好来进行，记住合身、舒服就好。我们要带着运动服去健身房，去健身房的更衣室更换衣物。所以，请记住了，尽量不要携带贵重物品，因为健身房的更衣室发生盗窃率是很高的。
第二点：护腕/护膝
第二件要带的东西是护膝和护腕。这两件东西并不是必备品，你可以凭借个人的喜好来进行选择。但是要记住，护膝可以帮助膝盖承受一些冲击力，护腕可以保护腕关节承受一些冲击力，所以说护膝和护腕都可以保护我们的关节部位，其实是很有用处的，而并不是像某些人所想的那样，并不是没有用处的。
而关节部位则是非常容易受到伤害的部位。我们平常做运动会非常容易伤害到关节部位，久而久之就会它影响到关节的健康，造成磨损甚至关节炎等疾病。所以我们平常最好多多保护关节部位。毕竟是又重要又容易受到伤害，实在是不注意不行。
第三点：手套
第三件要携带的东西是什么呢？是手套。当然这也是可以进行选择的，你不妨接着往下看看。手套可以防止力量训练的时候磨损手部，是比较有用的。还可以增加一些摩擦力，防止手太滑了影响到健身。
所以我们可以带一双薄手套，材质不能太过光滑，最好是棉麻的。或者是干脆带一双运动手套。
第四点：能量补充
第四点是携带能量补充，我们要通过能量补充让运动状态更佳，让消耗了营养和能量的身体即使恢复最正常、最有活力的状态。那么我们要带一些什么能量补充呢？
首先在运动中最常见的，也是最容易被消耗的能量是水分，我们可以携带一些运动饮料或者是淡盐水，为运动后脱水的身体补充水分，重拾健康和活力。除此之外呢，我们还要准备好一些容易被人体消化的碳水食物。比如面包之类的食物，能让人体快速恢复活力。另外，人体在运动的过程中也容易流失钾，我们可以吃一些富含钾的食物，比如说一根香蕉。香蕉里富钾，而且非常方便，是值得携带的。
第五点：补剂
第五点是补剂，我们在健身之后需要及时补充一些补剂。所以，补剂也是不可缺少的，而补剂及时帮助身体恢复活力，帮助身体拥有健康，让身体得到更好的功效，让肌肉线条更丰满、更好看。那么我们要补充什么东西呢？相信不用说你也已经知道了！当然是蛋白质了。
蛋白质是非常有益、可以快速帮助运动后的身体得到肌肉的成长。运动后20分钟食用蛋白质是最好的，我们可以在那个时候及时食用蛋白质。除此之外，我们还可食用容易被吸收的碳水化合物食物。
三、怎样瘦腿啊. . .
腿部曲线6个秘诀
对在办公室一坐一整天的OL们来说，腿部血液不畅通，很容易积水，脂肪堆积、浮肿自然难以避免。有哪些瘦腿秘诀能让你告别大象腿呢?
1.休息时抬高双腿
休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种舒适感。
2.鞋跟别超过4厘米
穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。
3.享受腿部按摩
经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉的收缩能力。
4.维生素E能美腿
含维生素E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等，含丰富维生素E的食物有杏仁、花生、小麦胚芽等。
5.多走路
美丽的大腿走出来!如果你实在没有时间去健身房，那么，不妨利用一切机会多走路。
6.多吃含钾食物
口味清淡，少吃盐。另外，钾有助于排出体内多余盐分，消除水肿，不妨多吃一些含钾丰富的食物，如番茄、香蕉、西芹等。
