一、健身准备物品清单？
9个健身房必备物品
1.健身包
2.运动毛巾
3.运动衣裤
4.运动鞋
5.蓝芽耳机
6.健身护具
7.水壶或摇摇杯
8.健身补给品
9.防饥饿小零食
希望能帮助大家哈
二、健身装备有哪些
1、一套健身服装，2双运动鞋。2、毛巾，最好是那种速干的，否则你要是经常去的话毛巾洗不过来3、一个足够大的运动包。可以装衣服、鞋子等健身必备品，4、一个水壶。5、健身护具。可根据自身需要准备一些健身护具，可以有效保护身体避免运动损伤。如果动感单车或者杠铃之类的力量训练，一副手套还是必备的，防止起茧。6、洗浴用品和拖鞋。
健身需要注意：
一、避免高温“作业”。
夏季要保持低运动量、短时间，让身体慢慢适应炎热的天气。尤其要尽量避免在阳光强烈的正午时分到下午两点期间进行户外运动，因为这个时间里紫外线特别强烈，会灼伤皮肤，甚至使视网膜、脑膜也受到刺激。
二、选择吸汗服装。
在夏天运动，温度湿度都很高，一定要穿吸汗的棉衫，不要穿紧身运动服，如果湿度排不出去，会对心脏造成很大的压力。并且不可以用自己的身体来烤干衣服，最好准备一套干衣服，特别是上衣，运动后马上换下湿衣服，否则容易引发风湿或关节炎等病症。
三、提前补充水分。
夏天温度很高，大量运动会使身体内的水分流失比较快，因此，建议运动前半小时喝800毫升水。如果户外运动时间超过30分钟以上，一定要带瓶水，最好是能够补充盐分的。
四、合理摄入食物。
运动前一个小时要吃些主食或者水果之类。这是为了防止摄入热量过低，造成体力不佳。
五、饮水不可过量。
如果运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，更加疲劳。大量饮水的结果只会是出汗更多，而盐分也会进一步流失，引发痉挛、抽筋。建议采用少量多次的喝法，每次喝水只喝几口。另外，运动后也不可过量吃冷饮，否则会使机体突然性的内冷外热而失去平衡，引发胃不适。
三、健身房必备的健身装备有哪些
需要准备以下几种装备：
1、1、2套健身服装，2双运动鞋正常的跑鞋就可以。由于健身出汗较多，2双运动鞋可以有换洗、晾干的时间
2、毛巾，最好是那种速干的，否则你要是经常去的话毛巾洗不过来
3、一个足够大的运动包。可以装衣服、鞋子等健身必备品，我买了大包之后，感觉不管我带多少健身的装备都够装，偶尔还可以装个电吹风。
4、一个水壶。原因很简单，方便健身时水分的及时补充，不用带保温杯，但是也需要保温效果好一点的，健身后喝凉水对身体器官不好
5、健身护具。可根据自身需要准备一些健身护具，可以有效保护身体避免运动损伤。如果动感单车或者杠铃之类的力量训练，一副手套还是必备的，防止起茧。
6、再就是洗浴用品和拖鞋了，如果能买到那种精油放松式的沐浴露，你的健身时间会更美好的。
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四、为什么很多人通常会有，3-4个包包？
包包对女人来说是必不可少的日用品和装饰品,一般用于搭配不同季节,不同色彩的服装,每个人至少有3到4个包包。
包大包小，根据个人需要选择，男士能简单很多。你去健身房不是为了给别人看你的形象，而是去锻炼自己的形象，一切以实用为主。当然这是举个例子并非然后大家跟小编一样。至于上半身就随意多了，背心，短袖都可以。健身服、瑜伽服、泳装都是紧身纤薄的速干面料，直接穿上去健身房、泳池，就算警察蜀黍不把你抓走关起来，路人也可能会给康宁医院住院部打电话，关心是否走失了病人。且不说健身房柜子能不能容得下你这么多专业的东西，有些自己喜欢的小东西还是随身携带的好，就像健身补剂啊这种，不仅健身房锻炼的时候吃，也可以带回家吃。
我平时没事就喜欢泡在健身房，我也观察过有些人来健身房会带个大包小包的，一般里面都是一些衣服或是吃的。这二年女儿去健身房，给我印象最深的就是起码换了三个包，一次比一次大，刚开始是健身标志的白色拎包，不久又换了个黑色拎包，最近刚刚换了一更大的白色双肩包。我都是上班前去健身房，由于上班需要穿正装，所以就只能把健身时候的短裤、背心和鞋子放在背包里带去健身房，这就导致了我一定需要一个大包才放得下。
各类粉状补剂（有人会带个蛋白粉大桶……不嫌重么，舀出来装塑料袋里不就好了）左旋之类的液体类饮品；氮泵嗅盐这类提高训练效果的使用品。香蕉、干果等食品。一个包很正常，不过包还算空。我还真没有好好想过，为什么要背个大包去健身房。就像起床要穿衣，出门要穿鞋一样，作为健身者，我觉得背着运动包去健身房，是自然而然的事，从没想过为什么。
因为包包款式更新的比较快，样式也比较多样化，所以很多人通常都会有3至4个包
需求不同
需求不同
需求不同
