一、健身的时候手机怎么放
可以将手机放在臂包或是腰包里，便于随身携带。
臂包种类较多，可根据健身时的运动量和时间进行挑选，通常运动臂包有跑步臂包、骑行臂包、垂钓臂包、游泳臂包、攀岩臂包、健身臂包等，但要注意跑步距离和时间过长时，由于臂包要绑在手臂上，长时间锻炼后会手臂会感到酸胀，不协调。因此臂包更适合短距离和时间较短的锻炼。
而运动腰包相对于臂包来说，装载量会稍大，除了手机，还可以放下钥匙、耳机等随身物品，用于马拉松跑步的腰包还可以携带水壶，方便补充水分。
扩展资料
运动腰包选择注意事项
1、跑步腰包虽然个头儿不大但容量不小，随身必备品，诸如手机、钥匙、零钱等都可一一被容纳。因此选择轻便的运动腰包能减轻负重感，方便锻炼。
2、选择有可调节腰带的运动腰包，可以增加舒适性和稳定性。
3、健身锻炼时易出汗，再加上户外锻炼时天气多变，防水腰包可以很好地保护物品，防水防汗。
不管做什么运动，健身的时候手机都不太好放，如果你实在有要紧的事情的话，可以网上买个手腕的手机袋，不过电话来的时候还是不方便接听，还是开通一个手机语音功能吧，有来电提醒，你设置好应答语说你在健身稍后回复。
不知你做何种健身项目，一般要带手机就应该放在后屁兜。
健身的时候，最好不带手机。突如其来的电话就会中断你的健身时间，达不到健身的效果。告诉班上的同事，你每天锻炼身体的时间，此时间段不接电话。
家里就无所谓了，知道你出去健身，不会打电话给你。安排好了，手机完全可以不带。
那就带个小的腰包或者绑在手臂上的那种小包包，就可以随身带了哦：）我个人觉得还是挺方便的 ！
我健身的时候手机一般都放在旁边。
比如跑步的时候放到跑步机上，做器械的时候放到器械旁边。随时想着养成习惯就好了。
1楼的不了解，健身的时候感觉身上越简单越好，挂到手上会很难受
二、练哑铃把手臂练疼了，正常吗？要继续练还是停一下？
我可以非常专业的告诉你,以上2位仁兄说的都是错误的！因为本人练健美已经2年多了。同一个部位的肌肉最少得间隔72小时也就是3天时间才能恢复，按科学的统计，等过了第4天肌肉才是完全恢复的。所以你要隔3到4天才可以继续锻炼！其实像我们练这个的，一个星期锻炼一个部位一次，最多2次就够了，次数多反而对你的肌肉增长有害无益！ 锻炼后肌肉酸疼是件好事，如果不疼就证明你当天的强度还并不够，比如说;你练了一段时间后，还再用最开始的重量去锻炼时，你会发现第2天的酸胀感并不强了。
这是因为你的肌肉承受能力更大，就必须用更大的重量去锻炼，周而复始，你的肌肉力量就会越来越大！
三、告别束缚肆意而动，5款实用运动跑步手机臂包有哪些推荐？
伴随着科技的发展，人们生活水平的不断提升。越来越多的人开始注重健身运动，而在众多的健身项目中，跑步是很多人都喜欢的健身运动方式，对于经常锻炼的人来讲，跑步甚至成为了一种生活方式，能够提升身体素质的同时放松身心，有效释放工作压力。不过话说回来，很多人在跑步的过程中都会面临一个问题。那就是手机不知道该往哪儿搁，毕竟防止口袋显得累赘，而不带出门有担心错过重要电话，完全没有安全感。
（图片来源于网络）
而这种情况下，一款实用的运动臂包就能够发挥重要作用了，将它绑在胳膊上也不必担心丢失的情况，同时还能彰显出你时尚运动的活力气息。今天就给大家推荐几款实用的运动手机臂包，让你告别手机束缚肆意而动，一起来看看有没有你喜欢的款式吧。
― ① ―
轻快酷跑 狂甩不掉
赋钰 跑步手机臂包运动手臂袋防水防汗手机包男户外骑行手腕包女马拉松装备华为苹果小米通用手机保护套 炫酷黑 大号（5.2-6.6寸手机适用）
赋钰设计的这款手机运动臂包，拥有纯黑色、军绿色、紫色三种精美简约的外形，能够根据用户的喜好随心挑选，佩戴在手臂上能够彰显出使用者独特的个性品位。结合创意的logo，有效提升臂包质感的同时，给人带来醒目的视觉效果。除了简约的造型设计，手机臂包在用料做工上也尤为用心。面料采用压胶处理，在运动的过程中有效防止汗水渗透。结合人体工学设计，佩戴过程中宛若无物一般。此外透气莱卡面料加持下，让你能够更自在清爽的运动。
― ② ―
加宽肩带 稳固佩戴
【次日送达！快】手臂手机包 跑步包运动健身手机臂包夜跑马拉松装备男女晨跑 胳膊手机套腕套包手机袋臂套 蓝色 大号 臂包
这款跑步运动手机臂包，两种精美个性的印花图案，能够根据用户的喜好随心挑选，满足不同用户的品位追求。看似小巧的身材却拥有大大的容量，不管是手机，钥匙扣银行卡等物品，完全不用担心无处安放。同时手机臂包还采用了贴身透气的网布设计，正面设有透气网孔，长时间的运动状态下，持续排湿不闷热，结合加宽的肩带，在使用的运动的过程中稳固牢靠不会滑动，全心全意，为给你带来舒适清爽的运动体验。
― ③ ―
轻薄便携 畅快运动
骆驼（CAMEL）户外运动臂包跑步袋手机包运动健身男臂套手臂包腕包女装备包 A0S3M1101 红黑花
这款运动手机臂包，黑色的外观显得成熟稳重，低调不显张扬，佩戴在身上能够很好彰显出使用者的品位气质。同时背包的面料经过压胶处理，能够有效防止汗水渗透进背包内，给你带来清爽的佩戴体验。加宽的魔术贴能够支持随意调节宽度，结合防脱落卡环的设计，就算臂带在运动时意外脱落，也能保证臂包不会散开掉落，保护你的爱机安全，细节之处只为让你的跑步运动更加舒适。
― ④ ―
防水材质 透气面料
技光（JEARLAKON）运动手机臂包保护套/带男女户外跑步夜跑臂袋腕包通用苹果XiPhone7plus小米8华为OPPO黑色
在运动的过程中，没有音乐相伴怎么能行？技光设计的这款运动手机臂包，采用了人性化的耳机孔设计，方便音乐爱好者在运动的过程中也能聆听到优美动听的音质。同时臂包采用大容量的结构设计，能够容纳多种随时物品，不管是手机、银行卡、钥匙扣统统不在话下。同时手机臂包还采用了透气的方式设计，在运动过程中能够快速排出身体热量，柔软舒适不闷热。此外，臂带还采用了魔术贴固定，稳固牢靠即便是激烈的运动也能够保护手机的安全。
― ⑤ ―
轻薄透气 耐磨防刮
毕亚兹 手机臂包 运动手机臂带户外运动骑行跑步臂包苹果11小米华为三星通用 手机包 莱卡贴肤款JK767-墨金黑
首先软质的透明窗支持可触控屏幕操作，即便是在运动过程中有重要来电信息，也能够轻松做到一目了然。其次手机臂袋边有耳机线便携收纳，在不用耳机的时候可以将耳机缠绕收纳。紧接着臂袋背面使用的是防水材质，不怕被水打湿，也不用担心被汗水浸湿，能更好的保护设备。最后让四周采用夜间反光条加持，让用户在夜跑过程中更加安全。细节之处可谓尽显匠心品质。
结语：现如今，运动已然成为一种生活方式，能够让我们的生活更显得充实，据说经常运动的人也会显得具有活力，十分阳光呢。但是如果运动的过程中手机钥匙等成为累赘的话，用上一款运动手机臂包，能够让你摆脱束缚，尽情享受运动带来的美妙体验。而以上推荐的几款运动手机臂包，不管是实用还是舒适度上，都拥有着出色的表现
