15岁学游泳带什么？
1、泳装：泳装是游泳时必备的服装，选择泳装时，要以舒服，合身为准，泳装既不要太宽松，也不要太瘦，太宽松的会导致隐私的暴露，太瘦太紧的，在水里施展不开，也会把身体捆绑的很难受。
2、救生圈：对于刚学游泳的孩子，如果没有大人在水里陪伴，自己一个人在水里玩儿的时候，最好戴上一个救生圈，这样就可以避免危险，在水里玩儿的更畅快。
3、泳镜和耳塞：游泳时戴上泳镜，可以让眼睛在水下看的更清晰，也能够预防细菌进入眼睛里，导致眼睛上火，耳塞塞进耳朵里，防止耳朵因为进水而发炎。
4、泳帽：在水里游泳，泳帽是一定要戴的，戴泳帽既能够防止头发污染水源，又能够有效的保护头发，防止头发在游泳池里整天浸泡变得脆弱发黄。戴泳帽时，泳帽应该将头发全部包起来。
5、浮板：当我们刚学习游泳的时候，总是担心往下沉，如果有一块浮板，既可以防止下沉，又可以让腿部运动的更到位，除了手上的浮板外，背上还可以再背一块，安全性就更高了。
体育游泳项目有哪些
体育游泳项目有哪些
体育游泳项目有哪些，游泳对于我们来说是夏天的主要项目，那么游泳的主要项目是有很多种的，面对不同的项目是有不一样的规制的，那么体育中游泳的项目，项目介绍体育游泳项目有哪些，一起了解一下吧。
体育游泳项目有哪些1 体育游泳项目有哪些
1、体育游泳项目有哪些
按游泳竞赛规则规定进行竞赛的游泳项目。它可以分为在游泳池比赛和在公开水域比赛两大类。如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳(又称海豚泳)和由这四种游泳组成的个人混合游泳,以及接力游泳比赛游泳。竞技游泳主要是以速度来决定名次的游泳,是根据国家的游泳竞赛规则进行的,称为竞技游泳。
2、什么是游泳
游泳,是人在水的浮力作用下产生向上漂浮,凭借浮力通过肢体有规律的运动,使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳,竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目,它包括蝶泳、仰 泳(也称背泳)、蛙泳和捷泳(也称爬泳/自由泳)四种泳姿的竞速项目,以及花样游泳等。
3、入门的游泳装备
合身的游泳衣裤,游泳衣裤必须合身。如果太大,在游泳时容易兜水,以致加大身体负重和阻力,影响游泳动作 。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。至于质量,中老年人应选择纯毛或棉毛制品,以深色为 宜。年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤,颜色以鲜艳的为好,这样可增添美感。合适的游泳帽,防止掉头发,弄脏池水,保持池水卫生,另外大家游泳的时候手才不会缠到头发 。戴泳帽之后阻力小 。泳帽大多颜色鲜艳,方便岸上的救生员发现。塑胶的泳帽,可以防止头发和池水过多的接触,池水里有漂液,会伤头发,经常游泳不带 塑胶泳帽头发会变黄的。
游泳的好处
1、游泳能塑造肌肉线条、增强肌肉力度。人们可通过游泳来增强全身肌肉的力量。跑步能提高人们腿部的力度,而游泳需要全身各部位的肌肉协调用力,故能使全身肌肉都能得到锻炼。腿向后蹬、双臂拨水、背部一伸一缩、腹部收紧以增加腿部力量并维持臀部稳定,这些游泳的基本动作使全身的每一块肌肉都HIGH了起来,不仅增强了力度,还避免了器械运动可能会造成的'肌肉不匀称等坑爹的恶果。游泳可提高骨质,游泳能提高身体的柔韧性,游泳需要人们在水里不停地伸展、蜷缩、转身、拨水等,双脚就充当鱼鳍的角色,通过蹬水产生向前的推进力。
2、游泳可减少炎症风险。众所周知,游泳有助于增强心肌功能,改善心血管健康,而相关研究进一步证实,游泳等有氧运动可帮助降低炎症风险,从而预防因此而导致的心脏动脉粥样硬化等疾病。此外,降低全系统内的炎症风险还能缓解其他许多疾病的恶化进程,益处多多。
游泳的注意事项
1、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。忌月经期游泳:月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。
2、忌长时间曝晒游泳:长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。忌不做准备活动即游泳:水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。忌游泳后马上进食:游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。
体育游泳项目有哪些2 一、里约奥运会游泳项目有哪些
奥运会游泳比赛包括个人项目和接力项目，男女各16项。
1、男子比赛
50米、100米、200米、400米、1500米自由泳。
100米和200米仰泳、蝶泳、蛙泳。
200米、400米个人混合泳。
4x100米、4x200米自由泳接力，4x100米混合泳接力。
2、女子比赛
50米、100米、200米、400米、800米自由泳。
100米和200米仰泳、蝶泳、蛙泳。
200米、400米个人混合泳。
4x100米、4x200米自由泳接力，4x100米混合泳接力。
二、里约奥运游泳项目中国队大名单
男子200米仰泳：徐嘉余、李广源
男子100米蛙泳：李响、闫子贝
男子200米蛙泳：李响、毛飞廉
男子100米蝶泳：李朱濠、张麒斌
男子200米蝶泳：李朱濠、吴宇航
男子200米个人混合泳：胡逸轩、汪顺
男子400米个人混合泳：汪顺
男子4×100米自由泳：林永庆/何健彬/宁泽涛/刘兆尘/余贺新
男子4×100米混合泳：宁泽涛/李响/李朱濠/徐嘉余
女子50米自由泳：刘湘、陈欣怡
女子100米自由泳：沈铎、朱梦惠
女子200米自由泳：沈铎、艾衍含
女子400米自由泳：张雨涵、曹h
女子800米自由泳：张雨涵、侯雅雯
女子100米仰泳：汪雪儿、傅园慧
女子200米仰泳：陈洁、柳雅欣
女子100米蛙泳：史婧琳、于静瑶
女子200米蛙泳：史婧琳、张馨予
女子100米蝶泳：陆滢、陈欣怡
女子200米蝶泳：张雨霏、周羿霖
女子200米个人混合泳：叶诗文、周敏
女子400米个人混合泳： 叶诗文、周敏
女子4×100米自由泳 唐奕/孙美晨/唐雨婷/沈铎/朱梦惠
女子4×200米自由泳 沈铎/王施佳/艾衍含/董洁
女子4×100米混合泳 沈铎/陈欣怡/史婧琳/傅园慧
三、奥运会游泳项目简介
“生存下去的意念完全压过了获胜的欲望”，这就是1896年首届奥运会游泳比赛中匈牙利19岁选手哈约斯在赛后的心声。当时的比赛是用船把选手们带到海里，然后把他们扔到冰冷刺骨的海水里，让选手们向岸边冲刺。
游泳比赛能最终进入没有风浪，而奥运游泳史读起来更是趣味横生。
比赛场地经过了多次更换，1896年是在雅典的齐娥滩的海面上进行的比赛，1900年巴黎奥运会的游泳比赛转移到塞纳河里，1908年竟然在100米田径跑道上挖出了一个游泳池。
而比赛项目也多次更迭，首届奥运会有100米比赛，1900年增加了潜泳和障碍游泳比赛，1908年还增加了 “比试下潜深度”的项目，这个项目就是要求运动员“扎猛子”跳到水下，然后在水下呆上60秒。
赛制
女子游泳比赛1912年开始设立，现在男女各有16个项目。游泳比赛主要分四个大项。自由泳比赛包括50米、100米、200米、400米和800米(仅限女子)1，500米(仅限男子)；蝶泳、仰泳和蛙泳均包括100米和200米比赛；个人混合泳采用上述四种泳姿，包括200米和400米比赛。其他项目包括 4 x 100米和4 x 200自由泳接力以及4 x 100混合泳接力。
所有比赛均同时有8名选手参加，50米、100米和200米比赛包括预赛、半决赛和决赛，而200米以上和接力比赛都是在预赛之后没有半决赛，直接进行决赛。
