一、为什么电脑又卡友慢？需要清理哪里阿？
慢有很多种原因、有的是因为网络不好造成的，有的是因为你的电脑配置造成的，还有就是硬件不好和软件不好，硬件不好的是例如硬盘有问题像坏道之类的，显卡质量不行或者驱动安装不到位和显卡显存不足，还有就是内存有问题，如果单纯是软件的问题的话，最好是回复系统假如因为有重要资料的话那就不妨下载个系统垃圾处理软件试试或者找优化大师优化一下或者是下载金山卫士里面有很多使用的功能，挨个用，还有就是你系统安装了N个杀毒软件有时候他们相互排斥，一般都是因为你在安装软件的时候安装了不必要的东西。没有按照顺序说，你自己试试吧，还有很多G 里面都携带的大量的病毒和恶意插件你应该注意一下，希望对你有帮助
二、户外登山必知行进调节知识有哪些？
登高必自卑，行远必自迩。登山中的行行止止，也是一门学问，但说穿了却并没啥特别，即是要懂得调节气息与节奏，并得充实相关的装备使用知识，以及读图定位等等技能作辅助，才能走得轻松，走得自在。
你知道登山有特殊的鞋子吗？你会打好背包，调整重心在背脊，让它左右平衡而贴身吗？你懂得走路的方法，知晓调节行进节奏吗？你会找路、跟路、读图定位，知道自己在哪里吗？这些和登山中行进有关的种种问题，都是登山前必须要了解的。户外登山必知的行进调节知识
1. 行道山林知调节
登山是耗费体能的活动。因此在行的方面，若不懂得节省体能，往往一走就累，甚至未走先衰。以前爬山时我们曾戏谑地说：“能躺着的时候绝不坐着，能坐着的时候绝不站着！”“不到最后关头，背包绝不轻易上肩！”其背后的意含就是省力原则。事实上，走路最重要的是要会调节气息与行进速度，才可能走得轻松，安步当车。通常我们会配合行进节奏，把气吸到腹部，再缓缓呼出；切忌横冲直撞地乱闯，才不会浪费无谓的体力，流汗过多。
登山行重在调整行进节奏及气息，休息也是读图定位的必要时刻。至于走走停停怎么分配？一般而言，大约走四、五十分钟，就要休息个十到十五分钟，补充一些水分或热量。一个舒服的休息地点，最好是风景好的场所，而且容得下全队歇息的平坦处。当然，每次休息不要太久，才不会身体冷了，不慎受凉，或又要重新热身。行进间的队伍距离，则不宜分得太散，以免经验不足的人落单、走丢；因此向导一定要是有经验的人，除了找路以外，更要控制全队行进速度，让每一个人可以紧跟着前一个人的脚步，稳定速度地前进。
2. 稳持重心保平衡 在装备方面，和行有关的东西最重要的是鞋子和背包。一般而言，鞋子应该要穿登山鞋，而且一定得合脚才行，否则容易磨出水泡，不良于行；另外也有一些人喜欢穿雨鞋，但除非你已经穿惯了雨鞋，又经常爬泥泞的中级山，否则登山健行仍以登山鞋为佳。至于选择背包，则以贴身舒适为要；通常我们打理背包时，会将重的东西放上层，调整背包重心在背脊，让它左右平衡而贴身，才能有如释重负的感觉。
登山时所用的肌肉，和慢跑或走平路不同；要特别注意身体的重心平衡，以及脚底的触感问题。通常背包选购与调整得不差，重心是不会有太大的偏差，我们的身体会自然找寻到平衡的角度。而下坡时，有时为减低加速度，会用登山杖作缓冲；但手杖的使用需要学习，才能找到适切的支点。此外，第一次穿重型登山鞋会不太习惯，也需要学习试着去掌握脚底的触感；当然，除非是冬攀，否则并不需用到重型的登山鞋。
3. 读图定位勤学习
登山最好结伴而行；背包重心应调整好；图中穿短裤而行不值得鼓励。 登山中的行止，除上述各项要点外，团队中更要有经验丰富的人，可以精确地判断地形、读图定位，才不会让全队置身雾里云里，走入危险的境地。一般的山径，有路必有其功能，路越大通常功用愈大，愈常使用；因此跟对路，判知自己的位置与方向，是一个合格向导最基本的技能。只不过，坊间一般人爬山并没有使用地图与指北针的习惯，也不具备读图定位的能力，只会跟着路标走，这其实是相当危险的事！也无怪乎登山迷途，始终是构成真、假山难的重要因素。
因此，笔者在此要呼吁所有的爱山者，一定得学习地图判读，具备读图定位与找路、跟路的基本能力。毕竟，只有时时刻刻知道自己在哪里，才能调节速度，不会因走错路或找不到路而浪费体能。也才不会走一走之后，突然发现又“丢”人啦！当然，读图定位与地形判断，是一专门的学问，限于篇幅，笔者不拟在此详述，留待日后再专文介绍。但要重复强调的是，读图定位是保命的基本技能，必须在平时就勤加练习与实作，才能悠游自在山中行，并能临危不乱。
该答案来自极限户外网官方网站
三、绿宝石386
全部都有
四、跑步用什么装手机和零钱？
以下回答仅涉及装备讲解，不涉及品牌推销或引导性消费，图片来自搜索引擎
腰包
臂包
越野背包
手里拿着手机，零钱钥匙塞裤兜里（此处无图）
五、想户外跑步，求指点怎么带水杯好？
想护外跑步，如果你是短距离嗯，20公里以内的话，你可以带一个腰包，现在的一包一般都有放水杯的地方，简单的带一瓶矿泉水就够了，如果你想长距离超过四个小时以上，那么我建议你可以选择一款比较轻便的户外背包，这样可以放一些水毛巾或者是牛奶以便于补充养分
跑前一小时补足水分，一般十公里以内就不需要喝水了。
