一、去健身房游泳要准备什么？
去健身房游泳要准备的东西：
1、泳衣，男士一条泳裤就可以了，女士现在也有很多漂亮的泳衣，选个自己喜欢的。
2、泳帽，游泳时带泳帽是基本的礼貌，泳帽还可以起到防止耳震和保护头部的作用。
3、泳镜，游泳时佩戴泳镜可以很好的保护你的眼睛，避免接触到水中的余氯,细菌等；使用游泳镜还可以让我们在水下保持长时间睁眼状态，为我们在水中自由行动提供了便利。
4、鼻夹，鼻夹可以防止游泳时的水波冲入鼻孔,发生呛水、咳嗽。鼻夹还可以起到用嘴吸气，而不用鼻吸气的作用，防止水进入鼻孔，避免呛水。
5、浴巾，游完泳之后必须把身体上的水尽快擦干以防感冒。
6、包，可以带一个防漏水的包，或者是个塑料带用来装以上的物品。
游泳健身必不可少的装备：泳衣 、泳帽 、泳镜！其他东西你还可以带水杯，因为游泳运动也会出汗的，所以要及时补充水分！浴巾也可以带一条，从水中出来擦拭身体以防感冒！如果平时注重基本功的练习、还可以带块浮板有助于提高游泳技巧和速度！
二、名门汇游泳健身会所3980元的年卡包括私教课吗？
肯定不包.私教一般最少250大洋一节. 你这价格顶多送你一节免费的.
三、我办理了一个健身卡。包含健身和游泳。真心希望专家能提供一个减肥计划。先健身后游泳还是反过来？持续时
目测楼主超重不是很多…所以建议先健身一个小时再游泳一个小时，因为力量训练会直接消耗糖原，也就是当天你的摄入的糖分，等一个小时力量训练结束后，当天的糖原基本都被分解成乳酸了，这时候游泳可以放松，然后开始消耗存贮的脂肪，总之减肥是要坚持的，短期效果肯定不明显，但只要坚持，相信楼主一定会成功的，王楼主采纳～
下载一个健身叫健身宝典的手机应用，里面就有各种计划。游泳属于有氧运动，一般有氧运动都在最后做，之前做会没有力气做力量类训练而达不到效果。之后做会有助于分解由力量运动产生的乳酸，不会产生酸痛感。
一个礼拜去健身三次 一个月游泳两次
能坚持下来哪个都行，低盐低油，最好持续性运动
都没有关系的，但贵在坚持。
呵呵～我180～体重160
四、暑假游泳健身方案
可以按照这个计划:
每周三道四次,每次1.5到2个小时的时间.游泳的运动量需要根据你的游泳技能来定,可以按照感觉有一点累,但不能有太累的感觉为准---随着游泳技能的提高,每次游泳的距离需要不断拉长.
游泳对于肥胖的人来说,具有减肥的作用.但同时对于过于瘦弱的人来说,由于运动量的提高,饭量一定会增大,这样对于肌肉的增长,会有很好的刺激作用.
另外,游泳还有非常好的塑形的作用,能让你的体型看起来更加匀称,
五、5个月游泳减肥，包括别的健身运动，怎样能有好身材
我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药10个月了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非QQ好友的空间，您可以加他好友，我都加了^.^,你也快去看看吧。
回答完毕，希望采纳！
