一、如何戒烟？怎么最快？
心理治疗 心理治疗能帮助您从意志方面坚持戒烟。首先是想办法让自己对香烟产生厌恶，您可以买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对抽烟感到恶心为止，在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时这样做效果最好；其次，多读一些关于吸烟有害的书籍，听些这方面的广播，使自己对吸烟的后果产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力；再次是当您想抽烟时，可用别的东西代替，转移兴趣的方向，如嚼口香糖、磕瓜子、喝茶或咖啡等；另外，刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。 特别是当您在戒烟过程中产生戒烟反应时，可用以下方法减轻不适感觉：头晕时洗脸、淋浴；嘴里难受时漱口；焦虑、胸闷时做深呼吸；感到无聊时听音乐；失眠时喝牛奶、放松身体；参加宴会时避免和抽烟的人攀谈。 加强晨间体育锻炼 许多吸烟者都有早晨起床后吸烟的习惯，因此早晨定时参加体育锻炼就会使您顾不上吸烟了。另外，您还可以经常进行游泳、踢球和洗蒸气浴等，这些都会提高情绪，冲淡烟瘾。 药物戒烟 戒烟汤：鱼腥草30g，地龙、远志各15g，藿香、薄荷、甘草各10g，人参5g，水煎服，每日1剂，分5次饮服。 戒烟茶：鱼腥草25g，水煎当茶饮，每日早晚各煎1剂服用。 戒烟糖：藿香60g，薄荷、甘草各30g，研粉过120目筛，调入葡萄糖粉20g，白砂糖15g，混匀备用，有烟瘾时吃15g即可。 戒烟贴药：食用味精、肉桂、丁香各等份研细，每次取0.5g 医用凡士林调成膏状，或加少许酒做成药饼，贴敷于合谷穴、戒烟穴(列缺穴与阳溪穴连线之中点)，外用胶布固定，24小时后取下，连贴2～3次。 戒烟嗅药：取槟榔1枚，钻一个小洞，滴入少许烟袋油，用开水将其浸泡2小时，然后装到小瓶子或小盒子里，随身携带，想吸烟时就放到鼻子上嗅一嗅。 戒烟含漱液：用0.2%的硝酸银溶液，随时配制，每次含漱一口，每天3次。在含漱后，立即吸烟，就会觉得香烟有一种特别发苦的味道，这种味道可使人产生一种厌恶感。此方法至少要连续应用3～4天。 耳穴戒烟 取耳部的肺穴和气管炎穴，隔日治疗1次，1个疗程5～10次。 饮水戒烟 当您的烟瘾发作时，可用喝水来控制。可以每天早晨提前30分钟起床，慢慢喝上1杯水。每天喝5次，每次喝1杯，喝每杯水用5分钟时间。在每次就餐之间，如果感到空腹或想吸烟时，您就应该先慢慢地喝1杯水。 烟酒要同时戒 此外，加拿大科学家通过研究发现：尼古丁和酒精均可导致机体释放多巴胺。它是一种可使人感到舒适的大脑化学物质。尼古丁会增加人对酒精的需要，而酒精也会增加人对烟的依赖，这两种嗜好相辅相成。因此，科学家建议，戒烟与戒酒要同时进行。
二、怎么快速戒烟
保持正常是生物钟，不要熬夜，保持好的心情
三、福州哪里有整体形象顾问?
福州曼丹学校-形象设计班（ ）
A、专业化妆班
学制：四周、学费：800元、材料费：50元、学杂费：50元
1、专业化妆技巧：化妆概论，化妆品工具认识与选择，国际标准色彩学，面部结构，五官与轮廓立体修饰，各类脸型、眉、唇、眼设计，生活妆、新娘妆、时尚妆型设计、矫正化妆，摄影运用技巧，透明妆，数码妆等。
2、发型技巧：发型设计美学的概念，晚装盘发技巧，时尚卷发技巧，生活发型，假发发型，新娘晚宴发型，百变造型，发饰应用。
B、专业形象设计班
学制：四周、学费：1500元、材料费150元、学杂费：50元
1、色彩与款式风格:色彩学,色彩诊断,服装色彩风格分类,季型诊断，人体色彩特征与服色搭配,季型妆色配色,服装款式,服装色彩风格等.
2、整体形象设计:中外服装史,服装服饰搭配技巧,女士整体形象礼仪搭配,男女士化妆、发型，服装、鞋、包饰品搭配，语言沟通,营销技巧,生活整体形象设计,新娘整体形象设计,休闲、约会整体形象设计，新娘晚宴整体设计，舞台、时尚造型设计，主持人妆型设计。
C、高级形象设计班
学制：四周、学费：3800元、材料费：300元、学杂费：50元
1、色彩的视觉创意：色彩搭配的概论，色彩搭配理论，鲜、浊、浓、淡、深、浅六大色调的色彩搭配、创意，各种肤色人妆面色彩特征及搭配原则，色彩综合分析技术的传授。
2、风格的塑造：人体型的定义，女子十二韵的塑造，服装知识，图案知识，配饰挑选，服装款式及人体型的扬长避短，各款型的妆面造型特征及造型特点。
3、形象设计师综合素质：TPO场合着装，衣橱设计，陪同购物，顾问礼仪，生活礼仪，商务礼仪，演讲技巧。
4、经营运作：男女士色彩造判断，男女士我风格报告判断，女士色彩综合分析报告判断，形象设计服务项目与价格设计，形象顾问整体操作流程，运营模式，行业嫁接，管理技巧。
D、中级形象设计全科班A+B
学制：八周、学费：1800元、材料费：200元、学杂费：50元
E、高级形象设计全科班
学制：十二周、学费：4500元、材料费：500元、学杂费：50元
★09年特别推荐
F、高级化妆造型班：形象A+B+化妆B
学制：十二周、学费：2500元 材料费：350元 学杂费：50
